Badania pokazują, że sprawność fizyczna na wcześniejszym etapie życia zmniejsza ryzyko raka w starszym wieku

Badania wykazały, że u osób, które w młodości miały prawidłowy układ krążeniowo-oddechowy i były zdrowe, ryzyko zachorowania na raka w starszym wieku jest mniejsze. Eksperci jednak podkreślają również, że nigdy nie jest za późno na aktywność fizyczną dla zdrowia, nawet prace domowe są ćwiczeniami.

Jak wynika z dużego, długoterminowego badania, bycie sprawnym na wcześniejszym etapie życia wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem, w niektórych przypadkach aż do 42%, zachorowania na dziewięć różnych typów nowotworów w późniejszym życiu.

Nowe badanie, opublikowane w British Journal of Sports Medicine, opiera się na danych pochodzących od ponad miliona szwedzkich poborowych mężczyzn w wieku od 16 do 25 lat, których obserwowano średnio przez 33 lata od 1968 do 2005 roku. Wyniki sugerują, że dobra wydolność krążeniowo-oddechowa – zdolność danej osoby do wykonywania długotrwałych ćwiczeń aerobowych, takich jakdziałanie, kolarstwoi pływanie – wiązało się z 42% zmniejszonym ryzykiem raka płuc, 40% zmniejszonym ryzykiem raka wątroby i 39% zmniejszonym ryzykiem raka przełyku.

Wiązało się to również z niższym ryzykiem raka głowy i szyi, żołądka, jelita trzustkowego i nerek.

Zmniejszenie ryzyka nowotworu to nie jedyny powód, aby ćwiczyć. Istnieją złożone korzyści w zakresie zdrowia emocjonalnego i zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym. Główny badacz, dr Aron Onerup, stwierdził, że „lepsza pewna aktywność fizyczna niż żadna, że ​​większa aktywność fizyczna jest lepsza dla optymalnych wyników zdrowotnych” i podkreślił, że nigdy nie jest za późno na poprawę kondycji i czerpanie korzyści z ochrony zdrowia.

Jeśli chodzi o ilość ćwiczeń, dr Claire Knight, starsza menedżerka ds. informacji zdrowotnej w Cancer Research UK, zaleciła 150 minut ćwiczeń tygodniowo, ale stwierdziła: „Nie musisz biegać maratonu ani chodzić na siłownię – wszystko, co rozgrzeje cię , trochę brakuje tchu i liczy się szybsze bicie serca.

„Nie ma znaczenia, czy pójdziesz na szybki spacer, pojeździsz na rowerze z przyjacielem, czy nawet wykonasz prace domowe, wszystko to może liczyć się jako sposób na bycie aktywnym”.