Unikalny korpus - Kody kształtowania różnych urządzeń fitnessowych

Każdy element sprzętu fitness ma swój ekskluzywny „Body - kod kształtowania”. Znalezienie odpowiedniego kodu pozwala precyzyjnie ukierunkować swoje wysiłki i zwiększyć skuteczność kształtowania ciała.

I. Sprzęt sercowy: „Klucz akceleratora” do spalania tłuszczu

Podstawowym kodem jest „wysoka - zużycie kalorii + rozkład tłuszczu”, który również wzmacnia funkcję sercowo -płucną i dostosowuje się do różnych nawyków ćwiczeń:

Kierat: Kod leży w „kontrolowanej regulacji”. Dostosowanie prędkości pozwala przełączać się między szybkim chodzeniem a joggingiem, jednocześnie zwiększając nachylenie symuluje wspinaczkę wzgórz. Biegnięcie przez 30 minut zużywa około 250-350 kcal, a wspinaczka na wzgórze może również wzmocnić uda.

Spin rower: Kluczem jest „Wysokie spalanie tłuszczu + niski wpływ”. Dostosowanie oporu symuluje sprint i wspinaczkę wzgórz. Cykl do rytmu nie tylko szybko spala tłuszcz, ale także zmniejsza ciśnienie stawu, koncentrując się na kształtowaniu dolnych linii ciała.

Trener eliptyczny: Kod jest „pełny - Body Low - Ćwiczenie wpływowe”. Jego eliptyczny ruch pozwala uniknąć uszkodzeń stawów, a gdy dłonie i stopy działają razem, ćwiczy zarówno górną, jak i dolną część ciała, co czyni go odpowiednim dla osób z wrażliwością na stawę na utratę tłuszczu.

Ii. Sprzęt siłowy: „Klucz precyzyjny” do budowania i kształtowania mięśni

Podstawowym kodem jest „ukierunkowany trening oporowy”, który wzmacnia linie mięśni i zwiększa metabolizm podstawowy:

Hantle: Kluczem jest „elastyczna adaptacja”. Lekkie ciężary mogą być używane do szkolenia ramion, ramion i szyi, podczas gdy ciężkie ciężary są odpowiednie do treningu klatki piersiowej i pleców. Na przykład naciśnięcia ławki hantli działają mięśnie piersiowe i wygięte - nad rzędami trenują mięśnie tylne, co czyni je idealnymi do pełnego - lokalnego kształtowania ciała.

Pasma oporowe: Kod to „przenośny opór”. Rezystancję można regulować przez rozciąganie i można je użyć do mostów pośladkowych (do podnoszenia pośladków) i podwyższeń bocznych (w celu szkolenia ramion). Są odpowiednie do użytku podczas podróży biznesowych lub w domu i są przyjaznymi dla początkujących -.

Kettlebells: Kluczem jest „Zastosowanie siły złożonej”. Ruchy, takie jak huśtawki i porczewy, aktywują rdzeń podczas treningu dolnej części ciała i pleców, pomagając kształtować ciasną talię i brzuch, a także postawę pionową.

Iii. Sprzęt pomocniczy: „Klucz dodatkowy” do kształtowania ciała

Mata jogi: Kod to „stabilna obsługa”. Chroni stawy podczas ćwiczenia jogi lub desek, pomagając lepiej kontrolować ruchy, poprawić stabilność podstawową i pomagać w kształtowaniu postawy.

Roller z pianki: Kluczem jest „relaksacja mięśni”. Toczenie i masowanie po ćwiczeniu łagodzi napięcie mięśni, zapobiega węzłom mięśni, sprawia, że ​​linie gładsze i stanowi podstawę do późniejszego kształtowania ciała.