Wskazówki dla początkujących, jak znaleźć uczucie władzy

1. Jak zaostrzyć swój rdzeń?
Udawaj, że dwukrotnie kaszlisz. Dokręcenie rdzenia oznacza poczucie kaszlu, a nie po prostu ssania żołądka. Jak utrzymać ciasny rdzeń? Wyobraź sobie, że ktoś ma cię uderzyć w żołądek i zachowaj mocno!
2. Jak zgiąć biodra?
Wyobraź sobie stołek za tyłkiem i poczucie siedzenia. Lub wyobraź sobie kucanie na publicznej toalecie, martwiłem się o brudną toaletę i poczucie zawieszania w powietrzu! Uważaj, aby nie osuszyć talii, bo natychmiast doświadczysz bólu pleców!
3. Jak obniżyć ramiona?
Wyobraź sobie trzymanie termometru pod ręką lub weź głęboki oddech, a następnie westchnij i poczuj, jak upadają ramiona. Opuszczenie ramion jest niezwykle ważne! W przeciwnym razie będziesz pracować tylko w mięśniach trapezu!
4. Jak obniżyć żebra?

Wdychaj w usta, napełniając klatkę piersiową. Wyobraź sobie świecę przed tobą. Wydychaj, aby wydmuchać świecę. Gdy wydychasz, żebra spadną.
5. Jak używać bioder do zasilania?

Wyobraź sobie trzymanie kawałka papieru między pośladkami i próbuj powstrzymać go przed upadkiem!
6. Jak przygotowujesz się do pleców podczas martwego ciągu?
Wyobraź sobie, że pod twoimi pachami jest gąbka i wyciśnia z niej wodę!
7. Brak uczucia w plecach podczas pulldown?
Wyobraź sobie, że próbujesz złamać poprzeczkę!
8. Jaka jest stabilność szkaplerza?
Wyobraź sobie, że twoja łopatka i plecy są wyrównane!