Kiedy kupisz bieżnię, eksperci nauczą Cię, jak unikać dziur w bieżniku

Wiele osób automatycznie ignoruje urządzenie wchodząc na siłownię, czyli bieżnię. Ponieważ wielu sportowców fitness uważa, że ​​bieżnia jest bezużyteczna i mogą biegać na świeżym powietrzu, jeśli chcą. Wszyscy myślą, że bieżnia jest bezużyteczna, ponieważ nie mamy pełnej kontroli nad bieżnią. Zalety i cechy bieżni znacznie przekraczają ich wyobraźnię. Jednak nie jest łatwo kupić bieżnię do fitnessu. Na rynku jest wiele marek bieżni, a jakość jest nierówna. Aby uniknąć nadepnięcia na doły, należy zwrócić uwagę na następujące punkty.

1. Weź pod uwagę prędkość bieżni

Istnieją dwa rodzaje bieżni, jedna to bieżnia mechaniczna, a druga to bieżnia elektryczna. Mechaniczna bieżnia może kontrolować chód, jogging lub szybki bieg zgodnie z własnymi warunkami. Nadaje się tylko dla osób starszych. Jednak bieżnia elektryczna jest bieżnią pasywną odpowiednią dla młodych ludzi. Jego prędkość biegu opiera się tylko na możliwościach organizmu, a my jesteśmy zmuszeni ćwiczyć przy tej prędkości.

2. Kup środki ostrożności

(1) Komfort funkcji bieżni: zależy od odczucia podczas biegania na bieżni.

(2) Czy ustawiony program spełnia wymagania? Niektóre dane muszą być stale monitorowane podczas pracy i szkolenia. Niezależnie od tego, czy te wstępnie ustawione funkcje spełniają Twoje własne wymagania, czy nie, lepiej poczuj wszystkie wstępnie ustawione programy, gdy lekko doświadczysz bieżni.

(3) Ryzyko bezpieczeństwa podczas treningu biegowego: używamy bieżni do treningu, ponieważ angażuje on nasze własne ciało, dlatego musimy wziąć pod uwagę bezpieczeństwo bieżni. Istnieją dwa sposoby oceny bezpieczeństwa. Po pierwsze, czy przełącznik Kill jest wystarczająco wygodny, a po drugie, czy konstrukcja podłokietnika jest łatwa w użyciu i wygodna.

(4) Czy panel bieżni ma funkcję wyświetlania: kiedy trenujemy na bieżni, będziemy dbać o informacje na bieżni. Dlatego szczególnie ważne jest, czy projekt panelu bieżni może wyświetlać żądane informacje.

(5) Silnik bieżni: Oprócz mocy silnika bieżni, moc powinna być również dostosowana do masy netto. Zwróć uwagę na stabilność i hałas silnika.

(6) Funkcja regulacji prędkości i nachylenia bieżni: kupując, powinieneś wiedzieć o sytuacji joggingowej własnej i swojej rodziny oraz określić, czy wstępnie ustawiona funkcja regulacji prędkości i nachylenia bieżni spełnia Twoje potrzeby.

(7) Jak stabilna jest bieżnia, gdy zmienia się jej funkcja? Czasami musimy zmienić tryb joggingu w dowolnym momencie podczas treningu biegowego. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli stabilność bieżni jest słaba, podczas biegania z nią bieżnia silnie reaguje, a ciało nie może stać, trzęsą się, więc stabilność bieżni nie jest dobra.

(8) Czy bieżnia jest stabilna: Bieżnia jest jednym z głównych urządzeń fitness, na których trenujemy na bieżni. Jeśli regulacja odchylenia jest bieżnią długodystansową, zapoznaj się z artykułem Jak wyregulować odchylenie.

(9) Ogólne wrażenie z bieżni: ogólnie rzecz biorąc, dobrze zaprojektowana bieżnia ma dobre dopasowanie do biegaczy.